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如何增加彈跳力
我
身高:183
體重:78
我想要增加彈跳力,來加強搶籃板的能力和補球的穩定度,謝謝
ζ酷索INGζ
你好
我是球隊的控衛
教練有跟我們說過增加彈跳力的整套訓練
如果你有看過籃框終結者
那這套訓練就是裡面的
是目前公認最有效率的訓練方式
平均可以增加8到12吋的垂直彈跳
換算成公分大概是20到30公分
請你參考摟
http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224
希望有幫助到你
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平均可以增加8到12吋的垂直彈跳
換算成公分大概是20到30公分
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